Türchen 19: Best-of-Entspannungsübung

Falls es gerade doch mal stressig ist, oder vielleicht sogar an den Weihnachtstagen – hier sind unsere besten Entspannungsübungen:

Petra:

1x um den Block laufen und bewusst atmen oder, wenn es ganz schnell gehen muss „auch das geht vorbei“…

Jenny:

Manchmal meditieren (wenn Zeit und Ruhe dafür ist). Den Stress in sinnvolle Aktivitäten umwandeln: hektisch was sauber machen oder mit dem Dackel raus. Beim Arbeiten: eine  Relax Musik hören, z.B. die hier: https://youtu.be/8kVI621fZug. Am Abend komme ich am besten bei einem spannenden Tatort runter, kombininert mit einem Moscow Mule und einer Knabberei.

Tony:

So wie man es in England immer macht: Erst einmal eine Tasse Tee kochen… das hilft immer!